칸트래블

오렌지 효능이 무엇인지 알고드시나요?

안녕하세요~~

저는 요즘 오렌지 맛이 흠뻑 빠져있답니다.

엄청 달고 새콤새콤하더라구요^^

귤보다는 크고 자몽보다는 작은 오렌지!!

 그 다양한 효능은 알고드시나요?

저는 오렌지 효능에 대해서 알아보려합니다.

비타민C가 많은 과일하면 어떤게 떠오르시나요?

바로 오렌지가 유명한데요.

오렌지를 고를때는 형태가 둥글고 들었을때

무겁고 껍질이 부드러운 것이 좋습니다.

겉 표면이 너무 매끄럽기보다는 약간

울퉁불퉁한것이 좋겠습니다.

오렌지 효능이 많다고 하던데

오렌지 효능이 무엇인지 알아보겠습니다.

오렌지는 매일 아침에 주스한잔 마시면

모세혈관의 작용을 개선하여 혈압을 내리고

비타민A.B.C 등이 풍부하여 동맥경화와

심장 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

하루에 1개만 먹어도 성인에게 필요한

하루 비타민C를 모두 섭취하는 충부한

양이라고 하니 오렌지는 매일 먹으면 좋겠네요!

스트레스 완화 음식 연구결과 시금치가

마음을 편안하게 해주는 효과가 있습니다.

오렌지의 비타민C가 시금치의 철분 흡수를

도와 함께 먹으면 궁합이 가장 좋습니다.

때문에 오렌지도 스트레스를 받았을 때

먹으면 기분을 좋게 해주는 느낌을 받을수 있지요!

또한 오렌지의 비타민이 피로회복과 면역력을

강화하여 감기예방은 물론 푸석푸석한

피부에도 도움을 줍니다.

감기몸살이 있을때 오렌지 많이먹으면

피부도 좋아지고 감기도 이결낼 수 있겠죠?

오렌지 보관은 어떻게 하는것이 좋을까요?

오렌지 보관시 서늘하고 통풍이 잘되는곳에 두고,

여러 개를 한꺼번에 두면 상하므로 낱개로

비닐봉지에 넣어두는것이 오래 먹을 수 있습니다.

이상 오렌지 효능을 알아보았는데요~

오렌지 먹고 우리 행복해지는 기분을 받아보자구요^^

노인심리상담사 자격증 취득방법 및 전망 ✔

우리나라는 2026년이면 초고령 사회가

된다고 하며 현재 고령화 사회에 진입한 상태입니다.

노인들의 빈곤과 질병, 소외 등은 심각한

사회문제이며 노인 문제를 해결하기 위해

정부의 체계적인 노인 복지 정책이 세워져야 하겠습니다.

그래서 최근에는 고령화사회를 대비하는

사람들이 증가하고 있는 추세인데요

오늘은 그에맞는 노인대비자격증으로

각광받고 있는 노인심리상담사 자격증을 추천해봅니다.

노화로 인해 신체적, 정서적, 심리적 불안장애

등을 겪게되는데 이를 상담해주는 일입니다.

 일상생활에 잘 적응할 수 있도록

도움이 필요한 노인들에게 심리상담자 역활입니다.

과학적인 측정도구아 심리학적인 방법을 통해

마음의 안정을 찾을 수 있도록 해주는 일입니다.

노인심리상담사가 되면 노인관련 각종 시설에서

근무를 하게 되는데 현재 우리나라는

위에서도 언급했듯이 고령과 사회에

도래했으므로 노인문제 해결을 위해

상담사의 배출이 시급하다고 보고 있습니다.

노인심리상담사 자격증으로 활용할 수 있는

폭은 넓다고 보시면 되겠습니다.

〈고령화 진행 속도〉

※ 2010년 이후는 추정 연도임  (국제 통계 연감, 2011)

응시제한은 없고 시험은 1년 4번 시행됩니다.

필기시험과 직무교육을 통해 합격여부가

결정되며 시험과목은 5과목입니다.

노인심리상담사 시험과목

- 상담심리학

- 노인심리상담학

- 이상심리학

- 임상심리학

- 노인심리상담 및 진단실무

현재 사회는 독거노인도 증가하고 노인자살율도

늘어나고 있으므로 절실히 노임심리상담사를

필요로 하고 있지만 아직까지 복지관련 인력부족입니다.

노인인구가 증가하면서 실버문화, 노인복지시설,

 돌봄 서비스 등 노인서비스가 늘어나고 있습니다.

노인문제에 대한 절박한 상황을 인식하고

정부에서는 그 대책을 하나둘 내놓고 있습니다.

앞으로 전망이 밝다고 예상되므로 노인심리상담사는

지금이 기회입니다!!

노인심리상담사 자격증을 취득하리라 결정하셨다면

해당 자격증 시험일정을 조회해보고

년도별 기출문제를 미리 확인해보면

자격증 취득하는데 도움이될실겁니다.

추가로 필요한 정보와 자료를 도움받을 수 있으니

신청해보시기 바랍니다.

아침사과는 금사과 효능 알아보자

“아침사과는 금사과”라는 말이 있는데

그 이유는 무엇일까요?

우리는 사과가 몸에 좋다는건 다들 아는사실!

정확히 어디에 얼마나 좋은지 그리고

어떤사람한데 좋은지 알아보겠습니다.

사과는 수분함량이 높은 고섬유질 식품입니다.

또한 펙틴, 비타민 등이 풍부하게 들어있어

스트레스를 받는 현대인들에게

 꼭 필요한 과일이랍니다.

사과는 위장활동을 촉진시켜주는데요

사과의 중요한 성분인 펙틴은 장운동을

자극하여 변비에 좋기 때문에 화장실 가기를

고생하는 분들이 드시면 매우 좋습니다.

또한 사과는 칼륨이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤을

 배출시키고 몸속의 염분을 배출시켜줍니다.

빈혈이 있는 분들이 꼭 드셔야 하는게 사과인데요

사과에는 유기산, 철분이 많이 들어있어

빈혈을 개선해줍니다.

최근에는 담배연기나 오염물지로부터

 폐를 보호해준다는 기사도 있습니다.

대장암, 폐암 예방에 도움이 되겠습니다.

 사과는  아침에 사과를 먹는 것이

다이어트에 도움이 되는데요

아침에 사과를 먹으면 장운동을 부드럽게

자극해 배변 활동을 돕기때문입니다.

식사전에 사과를 먹으면 식욕을 줄일 수 있고

포만감을 유지해 식사 때 지방을 적게

섭취할 수 있습니다.

서양에서는 “매일 사과 한개를 먹으면

의사가 필요없다”는 말이 있습니다.

사과 한개가 약 200g이므로 하루에 사과

2개를 먹으면 비타민C 하루 권장량을

충분히 섭취한다고 합니다.

이처럼 사과의 효능은 놀라운데요

아름다움과 건강을 2가지 모두 찾고 싶다면

사과는 꼭 가까이 해야하는 과일인것 같습니다.

출입국관리직 공무원 시험과목 및 경쟁률 상세정보!

해외여행이 급증하면서 채용인원도 꾸준히

늘어나고 있다고하니 관심있는 수험생들은

상세정보 확인하시고 도전해보시기 바랍니다.

출입국관리직공무원 업무는 출입국 심사와

외국인의 국내체류를 위한 심사 관리,

입국요건 및 체류자격증 심사관리, 불법적인

출입국이나 수출입 관리, 각종 물품검사와 확인,

승인 등 이에 필요한 허가 등의 업무를 수행합니다.

주로 공항에서 일을 하게되는데 출입국관리사무소

세관 등에서 근무지에 따라 다양하게 배치되고

담당업무에 따라 근무조건도 달라집니다.

24시간 운영되는 인천공항은 교대근무를 합니다.

응시자격은 만 18세이상 누구나 응시가능하며

학력, 경력, 성별에 대한 제한은 없습니다.

거주지 제한 없으며 본인이 근무를

희망하는 기관에 원서접수 하시면 됩니다.

2016년 시험일정은 4월 9일 토요일입니다.

9급 출입국관리직은 국어, 영어, 한국사의

필수과목과 사회, 과학, 수학, 행정학개론,

행정법총론, 국제법개론 중 2과목을

선택해 시험을 치르게 됩니다.

7급 출입국관리직은 국어, 영어, 한국사,

행정법, 국제법, 형사소송법, 헌법

총 7과목을 치르게 됩니다.

2009년 20명을 선발했던것에 비해

2013년에는 118명을 선발, 최근 5년사이

가장 큰 폭의 선발인원 증가세를

보인 직렬로 손꼽히고 있습니다.

선발인원이 늘면서 경쟁률과 합격선도

크게 상승했습니다.

그만큼 출입국관리직공무원의 전망이

밝다는 이유입니다.

앞으로 출입국관리직에 대한 관심과

인기는 지속될 것으로 예상됩니다.

출입국관리직공무원 외국인과 업무 전반을

다루기 때문에 영어, 중국어 등 외국어

구사능력이 있다면 도움이 될것입니다.

그러므로 영어과목을 철저히 준비하는게

도움이 되며 선택과목은 가장 적은 시간을

투입해 가장 높은 점수를 얻을 수 있는

과목을 선택해야 한다고 전문가는 말합니다.

2013년에 출제된 행정법총론 문제의

75% 이상이 판례의 태도를 묻거나

판례와 관련된 내용이였다고 하니

최신판례도 확인해 두는것이 좋겠으며

자주 변경되는 행정법령도 놓지지 않고

확인해두면 좋겠습니다.

아래 신청서는 최신정보 및 기출문제를

무료로 제공하고 있으니깐요~

공무원 시험에 있어 기출문제는 중요하다고하죠?

년도별 기출문제를 반드시 풀어보시면서

실력테스트를 하시기 바랍니다.

고혈압 좋은음식으로 관리하자

오늘은 고혈압에 좋은음식을 알아보도록 하겠습니다.

고혈압은 평소 혈압 관리를 철저히 해주는 것이

중요하다고 하는데요

특별한 증상이 드러나지 않아 많은 분들이

모르고 지나가는 경우가 많답니다.

주로 뒷목이 아프거나 어지러운 증세가

발생하거나 얼굴이 쉽게 붉어지고

안압이 상승하는 경우 대표적인 증상이며

두통이나, 코피나, 시력저하 등이 있답니다.

혈압의 기준이니 참고하세요

고혈압에 좋은음식

달래, 냉이

달래에는 칼륨이 풍부한데 이는 몸속의

나트륨과 결합해 밖으로 배출되므로

염분 과다 섭취로 인한 고혈압 등

성인병을 예방합니다.

봄나물을 많이 드시면 고혈압에 좋습니다.

호박씨

오메가3 지방산을 섭취하는것이 고혈압에

좋기 때문에 호박씨, 해바라기씨, 견과류를

많이 먹는것이 좋습니다.

특히 호박씨에는 불포화지방산이 풍부해

혈액순환을 돕고 혈관 벽에 콜레스테롤이

 달다붙는것을 예방합니다.

국화차

국화에는 크롬 성분이 함유되어 있는데

이 성분은 콜레스테롤을 분해해 고혈압과

동맥경화를 예방하고 간기능을

활성화 시켜주는 도움을 줍니다.

늙은호박

호박속의 칼륨성분이 나트륨을 배출시켜주기

때문에 고혈압을 예방하고 개선시켜 주는

효과가 있습니다.

곤약

곤약밥은 모든 성인병에 도움이 됩니다.

구약나물로 콜레스테롤 수치를 낮춰주어

고혈압, 고지혈증, 비만 등 증상을

완화시켜줍니다.

고혈압은 올바른 식이습관 만으로도

호전시킬 수 있다고 하니

도움이 될 좋은 음식을 꾸준히 섭취하세요!

스트레스, 짜게 먹는 습관, 운동부족, 음주와 흡연,

그리고 비만 등은 조심하시기 바랍니다.

케이팝지도사 (K-POP지도사) 방과후교사로 인기 자격증!

한국은 한류 열풍에 있습니다.

2000년대 중반부터 K팝(K-POP으로 영역을

넓혔고 최근에는 음식, 게임까지 한류입니다.

한류열품은 케이팝 인재를 발굴하며

활발하게 육성하고 있는면서 그 수요가

빠르게 증가되고 있습니다.

요즘은 초등학교에서까지 케이팝은 인기가 대단합니다.

그래서 오늘은 K-POP 지도사에 대하 알아보겠습니다.

케이팝지도사 (K-POP지도사) 는 어떠한 역활인가?

연예인을 키우는 게 아닌 즐겁고 신나는

자신감교육 이라고 할 수 있습니다.

다양한 음악을 통해 리듬과 박자, 풍부한

감성을 표현하며 유산소 운동, 근력운동,

스트레칭까지 겸비한 성장기 아이들을

바른자세와 인성교육을 이끌어주는 역활을 합니다.

케이팝지도사 자격증은 케이팝지도사로

갖추어야 하는 능력을 겸비한 최고급

전문가 양성 교육이랍니다.

케이팝지도사 자격증을 취득하면 우선

방과후교실의 활성화로 방과후지도사로

활동할 수 있으며 어린이집, 유치원 특기적성 강사,

구성, 문화센터, 청소년 회관 등의 전문강사로

취업 준비가 빠르게 도와드립니다.

케이팝지도사는 1급,2급,3급까지 취득가능하며

1급은 2급 취득 후 해당 교육 경력이 1년이상

인자여야하며, 2급은 본 아케데미 또는 지정교육기관에서

교육과정을 이수한자, 3급은 본 아카데미

교육이수자여야 합니다.

시험일정은 년 6회 짝수달에 시험이 있으니

시험볼 기회는 많이 있습니다.

시험은 협회의 사정에 따라 변경될 수 있으므로

자세한 시험일정은 아래 링크를 통해

문의하시면 안내받으실 수 있습니다.

부모님들이 먼저 요청하는 수업!!

인기가 많은 자격증입니다.

케이팝지도사는 누구나 도전가능합니다.

이왕이면 유명한곳에서 교육받는게 좋겠죠~

좀 더 자세한 상담을 원하는 분들을 위해

케이팝지도사 길라잡이 및 시험정보를

무료로 제공하고 있습니다.

댁에서 이메일이나 문자로 편하게 받아볼 수 있으니깐요?

무료자료 신청하셔서 자격증 취득에 도움을 받아보시기 바랍니다.

위에 좋은 음식 5가지가 최고!

요즘은 많은 사람들이 건강에 대해

많은 관심을 가지고 있더라구요

저는 위가 좋지 않은편입니다.

늘,,, 소화기관이 약해 불편함을 겪는일이 많은데요

식습관이 않좋았기 때문이 아닐까합니다.

뜨겁고, 맵고 짜고 자극적인 음식을 좋아하는

식습관으로 인해 위장장애를 호소하는

사람들이 많다고 하는데요

위염이나 위궤양, 위암과 같은 질병으로

악화되는 경우가 있으니깐요

항상 주의해야 할것 같습니다.

위는 음식으로도 충분히 예방을 할 수 있다고해요

위에 좋은 음식으로는 무엇이 있는지

알아보고 건강 챙기자구요^^

양배추

양배추는 위와 장을 보호한다고 알려져 있습니다.

비타민U가 풍부하여 위궤양을 개선하는

효과가 있으며 양배추즙만 먹어도

항궤양성 비타민이 풍부하게 함유되어

위 점막의 재생력을 중하시켜 위장잘환이

많은 사람들에게 아주 좋은 건강식품입니다.

감자

감자 또한 궤양으로 인한 출혈을 막는다고 합니다.

 감자에는 알칼로이드 일종의

아트로핀 성분이 들어있는데 이는 위산 분비를

감소시키고 위통완화 효과가 있습니다.

실제로 위염, 위궤양을 앓고 있던 환자가

감자즙을 3개월정도 꾸준히 먹고 치료된 경우가

있다고 합니다.

파래

파래에 들어있는 메틸메티오닌이라는 성분이

위궤양이나 십이지장궤양을 진정시키고

예방하는 효과를 준다고 합니다.

파래는 위와 십이지장의 점막을 자극해

소화운동을 촉진하기도 합니다.

사과껍질

사과 한개를 껍질채로 드시면 좋습니다.

1/4은 껍질재로 드시고 남은 부분은 갈아서 즙을

내어 하루에 한컵씩 3번정도 마시면 좋습니다.

저녁에는 위산 과당분비로 드시지 않기를 권합니다.

알로에

알로에는 실제로 동의보감에도 기록되어 있듯이 

소화불량에 좋고 특히 위궤양이나

역류성 식도염 등에 효능이 있다고 합니다.

알로에 잎을 곱게 빻아 알로에의 2배가량

소주를 넣고 소주의 1/3 가량의 꿀을 섞어

20일동안 숙석시킨것을 소주잔으로 한잔씩

하루에 3번정도 마시면 위궤양에 좋답니다.

이렇게 위에 좋은 음식 5가지를 알아보았는데요

싱겁게 먹고 신선한 과일과 채소를

많이 먹는것이 좋다고 합니다.

과식이나 폭식하는 습관은 버리고

음주와 흡연은 금하며 무엇보다도

규칙적인 식사를 하는것이 위건강이 도움이 되겠죠?

잘 지켜 나가도록 합시당^^

약용식물관리사, 약용식물자원관리사 자격증 전망

웰빙시대 유망자격증 약용식물관리사

2016년 시험정보 알아보겠습니다.

안정한 먹거리와 건강관리에 관심있는 분들이

점점 늘아나면서 이게관련된 자격증도 늘어나고 있는데요

최근 약용식물을 직접키우고 관심이 높아지면서

약용식물관리사 자격증도 함께 떠오르기 시작하였습니다.

우리가 사는 세상에는 수 많은 식물들이 존재하는데

그 수 많은 식물중에서는 사람에게 약이되는 식물도 있고

해가되는 식물이 있을 수 있습니다.

약으로 쓰이는 약의 원료가되는 식물이 바로 약용식물인데요

이런 약용식물을 재바하고 보관, 관리, 저장을 통해

양질의 약용식물을 생산, 공급하는 전문인을

약욕식물지원관리사라 말합니다.

취미생활은 물론 약용식물 전문창업으로 가능하며

약용식물관업체에 취업이 가능합니다.

- 주말농장, 정원에 취미생활로서의 약용식물 재배 및 활용과 부업

- 건강원(제탕사) 창업

- 임산상회

- 약용식물의 수집상

- 한약도매상, 건강원, 약초원, 생식원, 웰빙카페, 약용식물자원관련업조

시험일정 : 매년 6회정도 시행되며 2016년 시험은 3월에 있습니다.

(자세한 시험일정은 아래 자격증센터를 참고해주세요)

* 2차실기시험은 직무교육으로 대체 할 수 있음

관련학과를 전공하였거나 관련자격증을 소지하였을때

2~3%의 가산점이 적용됩니다.

2% 대상자 : 한방미용과, 한약학과 등 관련 전공자 2년이상 수료자

3% 대상자 : 한방피부관ㄹ사, 한약사, 한약업자 등 자격증소지자와

한약 및 한의학관련의 업종 2년이상 종사한 자 및 건강식이요법사

자격증 소지자

 약용식물관련 가사에서도 관련시장이 유망할것으로

나오고 있어 앞으로 전망이 밝다고봅니다.

건강을 지키는 삶이 인생의 최종목표가 되어버린

웰빙시대에 약용식물 관련 수요는 지속적으로

증가하게 될 전망이며 최근에는 취미생활로도

많은 분들이 자격증을 취득하고 계십니다.

 약욕식물관리사 뿐만 아니라

발효효소관리사, 유기농업기능사, 건강식이요법사 등도

웰빙자격증으로 함께 주목받고 있습니다.

자격증 취득을 원하시는 분들은 아래 싸이트를 통해

최신자료 및 기출문제를 무료로 다운받아보세요!

자격증 취득하는데 많은 도움이 될것입니다.

몸에 좋은 포도 효능 알아보자

상큼하고 달콤한 포도!!

여름이면 절정을 이루는 포도!!

빨리 여름이 왔음 좋겠네요^^

 포도는 포도씨&포도껍질까지 먹으면 영양이 듬뿍!!

포도는 대표적인 알칼리성 식품으로 비타민과

유기산이 풍부하고 씨와 껍질까지 영양이 풍부합니다.

미국 인터넷 매체 〈허핑턴포스트〉에 따르면

하루 3번 건포도를 간식으로 먹으면 혈압을

낮춰준다는 보도가 있습니다.

과일의 여왕이라고 불릴정도로 인간이

재배한 과일 중 가장 오래된 것이라고 하죠!

오늘은 포도의 효능을 알아보겠습니다.

나트륨의 배설을 돕고 칼륨이 많아

혈압을 조절하는데 효과적 포도

포도에는 안토시아닌 항산화 작용이 뛰어나

노화 예방은 물론 심장 건강에 도움을 주며

시력회복은 물론 면역력 증진에 도움이됩니다.

포도씨에는 불포화지방산, 식물성 스테롤이

풍부해 성인병 예방에 효과적입니다.

포도에 들어있는 당분은 체내 흡수가 빨라

스트레스 많은 분들이나 피로가 누적된

분들이 먹으면 해소가 됩니다.

포도는 껍질에 영양이 더 많으므로

깨끗한 물에 씻어 껍질째 먹는것이 좋겠습니다.

포도송이 끝 부분에 달린 알이 맛있으면

그 전체의 맛이 달고 당분이 새어나온 하얀 것이

많을수록 달고 맛있으니 끝 부분을 먼저

먹어보시고 고르시면 성공입니다.

낱알이 떨어지거나 주름이 진 포도는

 신선도가 떨어진 포도입니다.

보관시 상온에서 보관이 좋고  저장온도는

0도에서 5도 이하가 신선도가 있겠습니다.

화공직 공무원 9급,7급 경쟁률 및 가산점

화공직공무원은 기술직공무원의 하나입니다.

그럼 화공직공무원은 어떤 공무원인지 알아보고

9급, 7급 경쟁률 및 가산점도 살펴보겠습니다.

시도청 및 그 산하기관에 소속되어  대기,

수질과 관련된 업무를 합니다.

수도사업소, 정수사업수, 환경사업소 등에서

근무를 하기도하고, 건축물 재난 방지를 위한

시설 점검 및 도시가스, 가스충전소, 주유소,

가스사 용업소 등을 점검하기도 합니다.

◎ 응시자격

7급은 만 20세이상, 9급은 만 18세이상

응시가능합니다.

◎ 시험과목

7급 : 국어(한문포함), 영어, 한국사, 화학개론, 화공열역학, 전달현상, 반응공학

9급 : 국어, 영어, 한국사, 화학공학일반, 공업화학

특채 : 화학, 유기공업화학, 무기공업화학

◎ 화공직공무원 시험일정

화공직공무원은 화학에 관련된 업무를

주로합니다. 그렇기 때문에 화학을 전공하셨거나

이와 관련된 일을 하셨던 분들에게 추천해드리며

비전공자보다는 전공자분들이 대부분

경쟁하는 시험이기때문에 전문지식이 필요하겠죠~

또한 화공직공무원은 다른 직렬에 비해

경쟁률이 낮은편이긴 하지만 워낙 선발인원이

적기 때문에 해당 자격증을 소지하고 계시다면

가산점을 적용받을 수가 있는 공무원입니다.

때문에 합격하는데 많은 도움이 될것입니다.

중복된 자격증이 있는 경우에는 공통적용

가산 자격증 1개와 직렬별 가산자격증 1개를

합해서 최대 2개의 자격증만 인정이 되니

가산점이 높은 자격증으로 적용받으시면 됩니다.

아래 가산점 표를 확인하시고 적용받으시면 좋겠습니다.

화공직공무원 가산점 해당 자격증

화공직공무원 2015년 경쟁률을 살펴보면...

일반 10명을 선발하였고 500명응시하여

50:1의 경쟁률을 보였습니다.

2016년 화공직공무원은 많은 분들이 응시하고 계십니다.

올해 경쟁률은 어떨지 궁금해지는데요~

화학전공을 살리면서 공무원의 노후보장과

각종 수당등의 혜택까지 누릴 수 있는

2마리 토끼를 다 잡은 좋은 기회가 될것입니다.

2016년 화공직공무원 공부방법, 합격전략, 시험노하우등

자세한 안내를 받고싶거나 최근 년도별 기출문제를

무료로 받고 싶다면 아래 링크를 활용해보시기 바랍니다.

처음 시작하는 분들에게 많은 도움이 될것입니다.