오렌지 효능이 무엇인지 알고드시나요?

오렌지 효능이 무엇인지 알고드시나요?

 

 

안녕하세요~~

저는 요즘 오렌지 맛이 흠뻑 빠져있답니다.

엄청 달고 새콤새콤하더라구요^^

귤보다는 크고 자몽보다는 작은 오렌지!!

 그 다양한 효능은 알고드시나요?

저는 오렌지 효능에 대해서 알아보려합니다.

 

 

 

 

비타민C가 많은 과일하면 어떤게 떠오르시나요?

바로 오렌지가 유명한데요.

오렌지를 고를때는 형태가 둥글고 들었을때

무겁고 껍질이 부드러운 것이 좋습니다.

겉 표면이 너무 매끄럽기보다는 약간

울퉁불퉁한것이 좋겠습니다.

 

오렌지 효능이 많다고 하던데

오렌지 효능이 무엇인지 알아보겠습니다.

 

 

 

오렌지는 매일 아침에 주스한잔 마시면

모세혈관의 작용을 개선하여 혈압을 내리고

비타민A.B.C 등이 풍부하여 동맥경화와

심장 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

하루에 1개만 먹어도 성인에게 필요한

하루 비타민C를 모두 섭취하는 충부한

양이라고 하니 오렌지는 매일 먹으면 좋겠네요!

 

스트레스 완화 음식 연구결과 시금치가

마음을 편안하게 해주는 효과가 있습니다.

오렌지의 비타민C가 시금치의 철분 흡수를

도와 함께 먹으면 궁합이 가장 좋습니다.

때문에 오렌지도 스트레스를 받았을 때

먹으면 기분을 좋게 해주는 느낌을 받을수 있지요!

 

또한 오렌지의 비타민이 피로회복과 면역력을

강화하여 감기예방은 물론 푸석푸석한

피부에도 도움을 줍니다.

감기몸살이 있을때 오렌지 많이먹으면

피부도 좋아지고 감기도 이결낼 수 있겠죠?

 

 

 

 

오렌지에 함유된 플라보노이드 성분은

암세포 성장을 억제해주는 항암효과에도

도움이 되기 때문에 미리미리 예방차원에서

먹어두면 좋을것 같습니다.

 

오렌지 보관은 어떻게 하는것이 좋을까요?

 

오렌지 보관시 서늘하고 통풍이 잘되는곳에 두고,

여러 개를 한꺼번에 두면 상하므로 낱개로

비닐봉지에 넣어두는것이 오래 먹을 수 있습니다.

 

이상 오렌지 효능을 알아보았는데요~

오렌지 먹고 우리 행복해지는 기분을 받아보자구요^^