아침사과는 금사과 효능 알아보자

아침사과는 금사과 효능 알아보자

 

 

“아침사과는 금사과”라는 말이 있는데

그 이유는 무엇일까요?

우리는 사과가 몸에 좋다는건 다들 아는사실!

정확히 어디에 얼마나 좋은지 그리고

어떤사람한데 좋은지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

사과는 수분함량이 높은 고섬유질 식품입니다.

또한 펙틴, 비타민 등이 풍부하게 들어있어

스트레스를 받는 현대인들에게

 꼭 필요한 과일이랍니다.

 

사과는 위장활동을 촉진시켜주는데요

사과의 중요한 성분인 펙틴은 장운동을

자극하여 변비에 좋기 때문에 화장실 가기를

고생하는 분들이 드시면 매우 좋습니다.

또한 사과는 칼륨이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤을

 배출시키고 몸속의 염분을 배출시켜줍니다.

 

 

 

 

빈혈이 있는 분들이 꼭 드셔야 하는게 사과인데요

사과에는 유기산, 철분이 많이 들어있어

빈혈을 개선해줍니다.

최근에는 담배연기나 오염물지로부터

 폐를 보호해준다는 기사도 있습니다.

대장암, 폐암 예방에 도움이 되겠습니다.

 

 사과는  아침에 사과를 먹는 것이

다이어트에 도움이 되는데요

아침에 사과를 먹으면 장운동을 부드럽게

자극해 배변 활동을 돕기때문입니다.

식사전에 사과를 먹으면 식욕을 줄일 수 있고

포만감을 유지해 식사 때 지방을 적게

섭취할 수 있습니다.

 

 

 

 

서양에서는 “매일 사과 한개를 먹으면

의사가 필요없다”는 말이 있습니다.

사과 한개가 약 200g이므로 하루에 사과

2개를 먹으면 비타민C 하루 권장량을

충분히 섭취한다고 합니다.

이처럼 사과의 효능은 놀라운데요

아름다움과 건강을 2가지 모두 찾고 싶다면

사과는 꼭 가까이 해야하는 과일인것 같습니다.