양배추 효능 위건강에 좋아요

양배추 효능 위건강에 좋아요

 

한국인들은 맵고 짠 음식을 좋아라해서

위장병에 시달리는 사람들이 많은데요

저도 그 중 한사람입니다.

늘 속쓰림에 고생하고 있답니다.

얼마전 양배추을 갈아마시면 위장에

좋다고하여 다른과일과 같이 갈아먹고 있는데요

속도 많이 편해지고 피부도 맑아진것 같더라구요

그럼 양배추 효능은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

양배추 효능

 

양배추는 위나 장 건강에 좋다고 소문나 있지요

위 장을 개선하고 싶은경우 양배추 삶은 물을

마시면 속도 편해지고 변비와 설사 예방에 좋답니다

또한 항암 효과도 탁월한 효능이 있다고 하죠?

 

위암의 원인으로 알려진 헬리코박터균

억제 효능이 뛰어나고 합니다.

그뿐만 아니라 위암,유방암, 폐암, 직장암

 예방에도 효과가 있답니다.

 

 

 

 

양배추의 성분은 90%이상이 수분인데요

수분을 제외하면 칼슘,인, 탄수화물,

비타민C와 아스파라긴산, 무기질이 풍부하게

들어있는 양배추는 간 기능 회복에도

효능이 탁월해 피로 회복에도 도움이 된다지요

칼슘이 풍부하여 성장기 어린이들의

발육에도 탁월한 효능을 가지고 있다하니

아이들이게도 많이 먹여야겠어요

 

저칼로리 채소로 이미 유명세를 타고 있데요

포만감이 큰 채소로 다이어트 하는 여성에게

 적격입니다. 피부도 맑게 해주기도 하구요

 

 

 

 

양배추를 익히지 않고 먹으면

특유의 비린맛을 느낄 수 있는데요

그래서 삶아서 먹는것이 좋습니다.

만져봤을때 탄탄하고 모양이 균일하고

벌레 먹은 부위가 없는 것을 골라야해요

두르리면 ‘탕’ 하고 경쾌한 소리가

나는것이 좋은 양배추랍니다.

 

양배추는 사실 좋다는건 알지만 잘 안먹게

되는 채소 중 하나이죠~

오늘 더 많은 효능을 알고나니

지금부터라도 많이 먹어야겠다는

생각이 드네요^^

낼 저녁은 양배추 쌈 입니다... 헤헤