다이어트에 좋은 자몽 효능

다이어트에 좋은 자몽 효능

 

안녕하세요~~♥

자몽이 다이어트에 좋다는건 다들 아시죠?

그래서 많은 여성분들이 도전하시는 과일이기도 해요

약간의 맛은 씁쓸하기도 하지만 자몽쥬스는

꽤 맛이 달달하고 좋은것 같아요

요즘 저는 자몽쥬스에 흠뻑 빠져있답니다.

자몽에이드도 참 맛있는것 같아요

 

 

자몽은 약 90%가 수분으로 이루어져 있데요

생각만해도 피부에 좋을것 같은데요

비타민c 333mg를 함유하고 있답니다.

그러니깐 자몽 반개만 먹어도 하루 필요한

비타민c를 모두 섭취할 수 있단거겠죠?

 

자몽효능을 좀더 자세히 알아볼께요

 

1. 피부미용과 노화예방에 좋습니다.

자몽은 비타민c가 풍부해 피부의 재생을 돕고

노화를 늦춰준다고 합니다.

특히 여드름으로 인항 모공의 확대나

염증을 억제시키고, 기미, 주근깨 등을 막아준다네요

 

2. 다이어트에 좋은 효과를 봅니다.

자몽의 씁쓸한 맛은 몸속의 불필요한 지방을

연소시켜주는 작용이 있어 다이어트로 여성분들이

많이 활용하고 있는데요. 식이섬유가 체내의

지방을 태워주면서 포만감을 주어 다이어트에 좋은

효과를 볼 수 있다고 합니다.

식욕억제 기능이 있다고하네요

한동안 덴마트 다이어트가 유행을 했었지요

단... 과인섭취는 안하시는게 좋아요

 

3. 숙취해소 및 피로회복에 좋습니다.

과음을 한 다음날 자몽을 먹어보세요

자몽은 간의 해독작용을 도와 체내의 알코올을

분해하며 간기능 강화에도 도움이 된답니다.

또한 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있어

피로를 푸는데 도움이 된답니다.

 

4. 골다공증 예방에 좋습니다.

자몽은 뼈를 건강하게하고 뼈의 강도를 개선해주는

효능이 있어 골절률을 감소시켜 준답니다.

그러므로 골다공증에 좋은효과를 볼 수 있다네요

나이드신분이나 성장기 어린이기에게 아주 좋겠습니다.

 

 

 

기름기있는 음식을 먹은 후 자몽을 섭취하며

지방으로 흡수되는것을 낮춰준다고 하니

자몽을 후식으로 드시면 좋겠어요

게다가 변비에도 좋고 붓기를 빼주는데도

효과적이라고 하니 자몽은 여성들에게

꼭 필요한 만능 과일인것 같네요^^

 

*참고로 자몽 다이어트가 안맞다고 생각되시면

반드시 중단하시길!!