신림역 필라테스 요가 바로 미플라잉요가 요기 추천~

신림역 필라테스 바로 미플라잉요가 요기 추천~

이런 동남아시아 같은 날씨는

살다 살다 처음 이네요.

건강도 건강이지만 집 청결도 신경 쓰셔야 합니다.

이렇게 습한 날이 지속 되면 우리의 적!! 곰팡이도

많이 생깁니다.

오늘은 건강을 위해 하고 있는 필라테스에 대해

알아보려 합니다.

최근들어 날씬한 몸매는 모든 분들의 염원 아니겠어요? ^^

신림역에서 걸어서 3~5분 거리에 있는 플라잉 미 필라테스~

필라테스, 요가, 플라잉요가 까지 몸매, 자세 교정은 역시 플라잉 미 필라테스 입니다.!

신림역 6번 출구에 가까이 위치하고 있고

필라테스와 요가를 함께 맛보실 수 있습니다.

그럼 지금부터는 수업시간에 들은

자세들에 대해서 적어 보려 합니다.

위 사진의 수업 내용은 비크람요가 입니다.

사진의 자세는 선 호흡법입니다~

일명 프라나야마 호흡 이라고 합니다.

이러한 호흡법은 폐활량을 늘리고 혈액에 충분한

산소가 공급될 수 있게 해주는 아주 좋은 호흡법 이랍니다.

지금 하고 있는 자세는 바로 반달자세!!

즉, 아즈라찬드라사나 라고 불리우는데요. (외우는데 한참 걸렸네요..ㅠㅠ)

반달자세 (아즈라찬드라사나)는 척추의 유연성을

길러주고 복부와 허리선을 다듬어 준다고 합니다.

개인적인 생각인데요... 이런 디테일한 설명 하나하나와

그 자세를 만들어주시는 우리 강사님들 정말 대단하신것 같아요.

오늘의 하일라이트!! 바로 독수리 자세 입니다.

독수리 자세는 신체 큰 관절의 유연성을 증진,생식기 기관의 순환을 촉진

시켜주는 자세라고 합니다.

원장님을 비롯하여 선생님들이 너무 친절하고 디테일한 설명을

해주시고~ 시설 또한 깔끔하여 신림역 부근에서는 최고의 학원이 라고 생각합니다.

개인사물함은 물론 샤워장도 있어 부담없이 운동 다니기

딱 좋은 곳 입니다.

위치도 신림역 6번출구에서 걸어서 3~5분 거리기에

이동도 상당히 편합니다.

몸매나 체형관리등을 원하시는 분들은 꼭 한번 문의 해보세요~

신림에서 필라테스, 요가는 미플라잉요가가 짱입니다~

문의전화 : 02-883-3800