여성탈모 원인과 예방방법을 알아보자

여성탈모 원인과 예방방법을 알아보자

 

 

최근들어 20~30대 여성들에게 발생하고 있는 여성탈모.

그 이유와 예방에 대해 알아보겠습니다.

 

남성들의 전유물이였던 탈모는 최근 현대 사회에서 여성의

사회생활이 급속히 늘어가며 탈모가 20~30대 여성의 새로운 고민꺼리가 되고 있습니다.

사회생활과 가사생활로 인하여 급격한 스트레스와 외모를 위한 무리한 다이어트 등이

스트레스의 원인이 되면서 탈모도 같이 오고 있다고 합니다.

 

 

특히 여성 탈모는 환절기에 더욱더 심해지는데요.

이유는 황사와 꽃가루 그리고 요즘 심해진 미세먼지등이 두피에 쌓여 두피질환을 일으키고

온도와 일조량이 변하여 몸 속 호르몬의 불균형이 일어나 두피 건강에 영향을 미쳐 탈모가

더 발생하고 있다고 합니다.

 

그럼 여성탈모 예방방법은 무엇이 있을까요?

 

탈모예방 생활수칙 10계명이라는 것이 있습니다.

 

몸과 마음을 편하게 하고 긍정적인 사고를 갖는다.

규칙적인 생활을 한다.

기름지고 단 음식이나 자극적인 음식과 패스트푸드는 피한다.

제철과일과 푸른 야채를 많이 섭취한다.

금주와 금연을 해야만 합니다.

상체에 열을 올리는 과격한 운동은 삼가합니다.

잦은 사우나나 찜질방은 파하십시요.

삼푸는 저녁에 하시고 삼푸를 한 후에는 충분히 말리고 주무세요.

헤어스타일링 제품이나 잦은 퍼머는 피하세요.

자정 전에 꼭 취침 하세요.

 

이렇게 위에 10가지 정도만 꾸준히 지키셔도 여성탈모와는 거리가 멀어진답니다.

 

 

 

참고로 탈모에 좋은 음식은 검은콩, 두부와 같은 양질의 단백질과 각종 불포화지방산이

풍부한 호두, 잣 등의 견과류 등이 좋으며, 기름지고 자극적인 음식보다는 채소나 과일 해조류 등을

섭취하시면 탈모에 상당히 좋습니다.(특히 검은콩이 탈모에 최고로 좋다고 합니다.)

 

또한 효모가 탈모에 좋다고 합니다.

 

 

 

현대사회를 살아가면서 최고의 질병은 아마도 스트레스가 아닐까 합니다.

모든 병의 근원이라는 스트레스... 사람이 살아가면서 누구나 가지고 있는 스트레스..

정확하게 스트레스는 어떻게 해결하라는 방법은 없습니다.

그 이유는 사람들마다 스트레스를 받게되는 원인이 다 틀리기 때문인데요.

각자 최대한 스트레스를 물리쳐야만 하는데요....

참 어렵죠.. 스트레스...

 

그럼 모든분들 행복하세요~~